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整个孕期该补充多（duō）少维生素（sù） 乐鱼网页版和阳光家政
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乐鱼网页版和阳光（guāng）家政 ： 维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可（kě）引起中毒，并能（néng）导致（zhì）先天畸形（xíng）。中（zhōng）国营养学会建议（yì）：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄（shè）入量为900μg。提醒孕妇们注意，切（qiē）莫服用治疗痤疮和银（yín）屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药（yào）物。维生（shēng）素A存（cún）在于动物性食物中（zhōng）；β-萝卜素（sù）存在于植物性食物(如菠菜、胡（hú）萝卜、甘薯、芒果、柠（níng）檬、杏、莴苣（jù）、西红柿)中。
维生素D：孕期维（wéi）生（shēng）素D缺乏，可影（yǐng）响胎儿的骨骼发育（yù），并能导致新生（shēng）儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄（shè）入维生（shēng）素D也可（kě）引起中毒，婴儿可出现动脉硬化（huà）、精神障碍和尿酸（suān）中毒。建议孕（yùn）期每日膳食维生素D摄入（rù）量为10μg。
维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇（fù）过量（liàng）服用维（wéi）生素（sù）E可造（zào）成新生儿腹痛、腹（fù）泻和乏力（lì）。孕妇每日（rì）膳食维生（shēng）素E的推荐摄（shè）入量为14mg。
维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可（kě）能出现先（xiān）天性（xìng）脚气病。近年来我（wǒ）国南方（fāng）一（yī）些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其（qí）他杂粮（liáng）和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的（de）情况有（yǒu）所增加。建议孕妇每日膳食维生（shēng）素B1的（de）摄入量为1.5mg。各（gè）种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的（de）丰（fēng）富（fù）来源。天（tiān）津育婴师
维生素B2：随着（zhe）孕期的进程出现（xiàn）缺乏症的人数增多。孕期膳（shàn）食维生素（sù）B2的建议摄入（rù）量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶（yè）蔬菜亦含有一定量。谷类（lèi）及一般蔬菜含量较少。
维（wéi）生素B6：孕20周以后需要量增加。在临床（chuáng）上，妇产科医生常用（yòng）大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量（liàng）高于正常需要量的100倍（bèi），就有（yǒu）可能发生感觉中枢的（de）神经痛，还可使胎儿发（fā）生肢体缩（suō）短的畸（jī）形。此外（wài），孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿（ér）对其产生依赖（lài）性，称之为“维生（shēng）素B6依赖（lài）症（zhèng）”。如果诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。日常（cháng）食物，如豆类、畜禽肉（ròu）及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮（pí）等含量较多，完全（quán）可（kě）以满足孕妇对于维生（shēng）素B6的需求。天津保姆中介（jiè）
叶酸：孕期摄入不足可导致胎儿发育异（yì）常，甚（shèn）至发生先天畸形。但是，补充叶酸（suān）并非多多益善，长期过量服用会干扰孕（yùn）妇体（tǐ）内的锌代谢（xiè），而锌元素的（de）不足，同样（yàng）会影响胎（tāi）儿发育。建（jiàn）议（yì）孕妇叶（yè）酸摄入（rù）量亦为每（měi）日600PSDFE。各（gè）种蔬菜（cài）、动物肝（gān）脏、蛋（dàn）黄（huáng）、酵（jiào）母（mǔ）等为富含叶酸（suān）的食（shí）物来源，豆类含量（liàng）亦较多。
维生素B12：对神经（jīng）系统及造血功能亦（yì）十分（fèn）重（chóng）要。建议每日摄入2.6ug。维生素（sù）B12的主要食物来源（yuán）为动物肝脏（zāng）、奶、肉（ròu）、鱼、蛋（dàn）等，植物性（xìng）食物一般不含维（wéi）生素B12。
维生素C：孕（yùn）妇（fù）适量补充维生素C(每日130mg)可预（yù）防胎儿先天性畸形，但（dàn）是如果摄入过（guò）量（liàng）(超过1000mg)则（zé）会（huì）影（yǐng）响胚胎发（fā）育，长期（qī）过量服用还会（huì）使胎儿在出生后（hòu）发生坏（huài）血症。此（cǐ）外超过正常（cháng）剂量很多倍服（fú）用（yòng）维生素C，可能刺激孕妇（fù）胃黏膜致出血并形成（chéng）尿路结石。维生素C的主要（yào）食物来源为新鲜蔬菜（cài）和水（shuǐ）果，如青椒、鲜枣（zǎo）、柑桔类含（hán）量很（hěn）丰富，猕猴桃、刺（cì）梨等（děng）野果亦含有大量维生素C。
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发（fā）表时间：[ 2012/11/13 ] |
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